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Ernährung



Ernährung: Die Ernährung spielt eine grundlegende Rolle für die Gesundheit

Einleitung

Die Ernährung spielt eine äußerst wichtige Rolle für die Gesundheit des Einzelnen. Hierdurch extrahiert unser Körper die für sein Gleichgewicht notwendigen Nährstoffe.

Gesunde und ausgewogene Ernährung

Eine richtige Ernährung bietet unserem Körper zahlreiche Vorteile, einschließlich: Gesundheit, Schönheit, Langlebigkeit und Genuss.

Eine ausgewogene Ernährung entspricht den Bedürfnissen unseres Körpers. Es ist wichtig zu betonen, dass wir mit zunehmendem Alter mehr Pflege benötigen, einschließlich der Ernährung.

Die Grundlage für die richtige Ernährung ist immer dieselbe, kann sich jedoch aufgrund von Änderungen im Lebensstil, im Alter usw. ändern.

Mangelernährung verursacht zahlreiche Probleme wie Rachitis, Anämie und Osteoporose. Eine Möglichkeit, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, besteht darin, konstruktive, energiereiche und regulierende Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Lebensmittelgruppen

Lebensmittelhersteller sind für das Wachstum und die Reparatur des Körpers verantwortlich. In diese Gruppe fallen proteinreiche Lebensmittel wie: Fleisch, Fisch, Milch, Eier usw.

Die Gruppe der Energienahrungsmittel fungiert als Brennstoff, das heißt, durch diese Gruppe von Nahrungsmitteln zieht der Körper die Energie, die erforderlich ist, um alle seine Funktionen auszuführen. Diese Gruppe umfasst Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und Fetten sind, wie Getreide, Nudeln, Zucker, Margarine usw.

Die Aufsichtsbehörden unterstützen den Körper dabei, seine Funktionen auf ausgewogene Weise zu erfüllen. Dies sind die Lebensmittel, die in der größten Menge konsumiert werden sollten. Obst und Gemüse (sehr ballaststoffreich) sind das beste Beispiel für diese Gruppe.