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Faserquellen



Ballaststoffe: wichtig für die Darmfunktion

Einleitung (Wichtigkeit)

Ballaststoffe, die in vielen Lebensmitteln enthalten sind, sind äußerst wichtig für unseren Körper, da sie sich positiv auf die Darmfunktion auswirken. Es ist hervorragend zur Vermeidung von Darmverstopfung (steckengebliebener Darm) geeignet. Ballaststoffe sind auch wichtig für die Senkung des Blutzuckers. Denken Sie daran, dass es für eine gute Funktion der Fasern im Körper auch wichtig ist, eine gute Menge Wasser zu trinken (durchschnittlich 2 Liter pro Tag).

Hauptfaserquellen (Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel)

- Hafer

- Bohnen

- Mais

- Popcorn

- Kichererbse

- Guave

- Rote Beete

- Salat

- Buttersprossen

- Schwarzbrot

- Kaki-Schokolade

- Brauner Reis

- rohe Pflaume

- Ganze Nudeln

- Birne

- Lentinha

- Brocolis

- Erbse

- Mandeln

- Gerste

- Weizenkleie

- Mandarine mit Trester

- Orange mit Trester

- Kürbiskern

- getrocknete Feige

- Brunnenkresse

- Kohl

- Manga

- Leinsamen

Video: Wissen Sie, dass diese Lebensmittel Ihren Dickdarm auf natürliche Weise reinigen (Juni 2020).