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Gesunde Gewohnheiten



Körperliche Aktivität: Eine grundlegende gesunde Gewohnheit

Gesunde Gewohnheiten und Lebensqualität

Für eine gute Lebensqualität ist die Suche nach gesunden Gewohnheiten von grundlegender Bedeutung. Diese sollten nicht sporadisch, sondern häufig (lebenslang) durchgeführt werden. Die Übernahme dieser gesunden Gewohnheiten zielt darauf ab, die physische und psychische Gesundheit zu erhalten und die Lebensqualität zu verbessern.

Top gesunde Gewohnheiten:

- Ausgewogene, nahrhafte Nahrung entsprechend den Bedürfnissen jedes Organismus;

- Regelmäßiges Üben von körperlichen Aktivitäten;

- Outdoor-Aktivitäten und Kontakt mit der Natur;

- keine Sucht haben (Alkohol, Zigaretten und andere Drogen);

- Bemühen Sie sich um lustvolle und konstruktive soziale Aktivitäten;

- Kontrolle und möglichst Vermeidung von Stress;

- Wert positive soziale Koexistenz;

- Stimulieren Sie das Gehirn mit intellektuellen Aktivitäten (Lesen, Theater usw.);

- Bitten Sie das medizinische Fachpersonal um Hilfe, wenn Sie an Krankheiten oder psychischen Problemen leiden.

Wichtig:

- Vor Beginn jeglicher körperlicher Aktivität ärztlichen Rat einholen.

Video: 25 GESUNDE Gewohnheiten die du unbedingt kennen musst ! (Februar 2020).