Im Detail

Mundhygiene



Mundhygiene: Wichtig für die Gesundheit

Einleitung

Die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit von grundlegender Bedeutung. Mundhygienegewohnheiten sorgen nicht nur für saubere Zähne, sondern können auch das Auftreten von Munderkrankungen und Karies verhindern.

Mundhygiene-Tipps

- Putzen Sie Ihre Zähne immer nach den täglichen Mahlzeiten. Das Putzen sollte korrekt durchgeführt werden (wenn Sie nicht wissen, wie es geht, lassen Sie sich von einem Zahnarzt helfen).

- Das Putzen sollte mit kreisenden Bewegungen oder in Richtung Zahnfleisch erfolgen.

- Die Zunge sollte auch gebürstet werden, da sich Speisereste ansammeln.

- Zahnseide nach den Mahlzeiten. Vorzugsweise sollte dieser Vorgang vor dem Bürsten stattfinden.

- Wechseln Sie die Zahnbürsten alle 3 oder 4 Monate. Mit der Zeit nutzen sich die Bürstenborsten ab, was den Bürstvorgang beeinträchtigt.

- Die Bürste sollte vorzugsweise weich und kleinköpfig sein. Mit diesen Merkmalen ist es möglich, ein geeigneteres Bürsten durchzuführen.

- Tragen Sie immer eine Bürste und Zahnpasta bei sich, wenn Sie das Haus verlassen. Wenn Sie außerhalb der Mahlzeiten essen oder etwas trinken (Saft, Soda, Vitamin), versuchen Sie, Ihre Zähne zu putzen.

- Vermeiden Sie zu viel Zucker (Bonbons, Süßigkeiten, Kuchen, Kekse). Diese Lebensmittel können neben zuckerhaltigen Limonaden auch Karies verursachen.

- Übermäßiger Kaffeekonsum und einige Teesorten können Ihre Zähne vergilben. Versuchen Sie, diese Produkte zu vermeiden.

Zigarette ist neben dem Verdunkeln der Zähne und dem Verlassen eines unangenehmen Atems eine der Ursachen für Mundkrebs. Versuchen Sie, diese Sucht für eine bessere Mundgesundheit zu beenden.

- Trinken Sie tagsüber viel Wasser. Dieser Prozess hilft bei der oralen Reinigung, da er die Aufrechterhaltung des Speichelflusses stimuliert.

- Gehen Sie alle sechs Monate zum Zahnarzt, um zu überprüfen, wie es Ihrer Mundgesundheit geht. Wenn Sie Zahnschmerzen haben oder Ihr Zahnfleisch oder einen anderen Teil Ihres Mundes verändern, suchen Sie sofort einen Zahnarzt auf.

Video: 10 goldene Regeln - für die perfekt Mundhygiene (Juli 2020).