Allgemein

Vitamin B1



Eigelb: Reich an Vitamin B1

Allgemeine Merkmale:

Vitamin B1 (Thiamin oder Vitamin F) wirkt auf unseren Körper und regt den Appetit, die Entwicklung des Körpers, das reibungslose Funktionieren des Nervensystems, der Muskeln und des Herzens an.

Sein Mangel verursacht die folgenden Probleme:

· Gedächtnisverlust

Muskelschwäche

Appetitlosigkeit

· Nervenentzündung

· Extremitätenlähmung

· Depression

· Energieverlust

· Avitaminose (Beriberi) usw.

Hauptquellen:

· Brauner Reis

· Hafer

· Erdnüsse

· Paranüsse

· Bier Lêvedo

· Eigelb

· Leber

· Vollkornprodukte

· Fisch

· Bitteres Gemüse

· Schwarzbrot

· Bohnen

· Fleisch usw.

Video: Vitamin B1 Mangel und Wirkung von Thiamin (April 2020).