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Vitamin B6



Banane: Quelle von Vitanin B6

Funktionen von Vitamin B6 im menschlichen Körper:

Das ebenfalls als Pyridoxin bekannte Vitamin B6 ist nicht nur wichtig für das Nervensystem und die Haut, sondern trägt auch zum Aminosäurestoffwechsel, zur Blutzellenproduktion, zu Antikörpern bei, wirkt als natürliches Diuretikum, reduziert Erbrechen und Übelkeitssymptome usw.

Gesundheitsprobleme, die durch einen Mangel an diesem Vitamin verursacht werden:

Schuppen (seborrhoische Dermatitis),

· Anämie,

· Mund- und Zungenschäden,

· Zahnfleischentzündung,

· Übelkeit und Erbrechen,

· Reizbarkeit usw.

Hauptquellen:

· Bierhefe,

· Weizenkleie

· Üppig,

· Milch,

· Brauner Reis,

· Vollkornprodukte

· Hafer,

· Banane,

· Kartoffel,

· Melone,

· Vögel,

· Eier,

· Fleisch usw.

Video: Vitamin B6 Mangel und Wirkung von Pyridoxin (August 2020).